Le cours se déroule le 01/12/2025 à 18:45 avec Mélanie S

Description du cours : Dans ce cours, tu apprendras :
- des exercices de conditionning avec et sans la barre pour te renforcer et t'assouplir pour la ballerina
- des entrées différentes, des variations et évolutions autour de cette figure emblématique de la pole
Prérequis : au moins niveau débutant2 (monter au moins jusqu'à mis barre et être à l'aire avec le twisted grip).
Cours déconseillé si vous avez des problèmes d'épaules notamment liés au twisted grip.

---