Le cours se déroule le 15/12/2025 à 18:45 avec Mélanie S

Description du cours : Dans ce cours, tu apprendras (selon ton niveau) :
- des exercices de conditionning avec et sans la barre pour te renforcer et t'assouplir pour les figures en souplesse de dos
- les classiques de la pole en souplesse de dos : cross knee release en bridge, crescent moon, serpentine, inverted eagle, cocoon...
Prérequis : au moins niveau débutant2, outside et inside acquis

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