Le cours se déroule le 24/01/2023 à 18:45 avec Mélanie S
Description du cours : Attention : ce cours est un cours en ligne sur SKYPE !
Pour pouvoir assister aux cours en ligne :
1 - Vous devez d'abord télécharger Skype sur votre appareil : https://www.skype.com/fr/get-skype/
2 - Vous devez m'ajouter à vos contacts : Poledance87200
3 - Vous devez m'envoyer un petit message ou un smiley pour que je vous vois bien dans mes contacts
4 - Je créé un groupe de conversation pour chaque cours, arrivez un peu en avance, et laissez-moi vous appeler quelques minutes avant le début du cours :)
5 - Tu ne peux pas assister au cours à l'heure où il est prévu ? Pas de problèmes ! Le cours est enregistré et tu peux le consulter autant de fois que tu le souhaites pendant un mois !
Envie d’un cours de souplesse active où travailler la souplesse et la force de ses jambes et/ou de son dos en 1h top chrono ? C’est par ici !
Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir et à vous renforcer pour progresser plus rapidement en pole !
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse et de force.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, souplesse de dos, souplesse de hanches...
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.