Le cours se déroule le 19/11/2024 à 18:45 avec Mélanie S

Description du cours : Envie d’un cours de souplesse active où travailler la souplesse et la force de ses jambes et/ou de son dos en 1h top chrono ? C’est par ici !
Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir et à vous renforcer pour progresser plus rapidement en pole !
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse et de force.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, souplesse de dos, souplesse de hanches...
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.

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